Главная / Для мужчин / Как не чувствовать боль

Как не чувствовать боль

Чего больше всего опасается современный человек? Денежного кризиса, войны, Джигурду? Нет, нет и нет: «малыши» XXI века страшатся боли. И дело совсем не в мутации организма человека и резком уменьшении болевого порога – дело в психологии: мы так привыкли к комфорту, что мельчайшие болевые чувства принуждают нас бежать в аптеку и горстями пить пилюли. Но оказывается, есть и другие методы избавиться от боли, к примеру, перехитрить собственный свой мозг. Вот 5 методов, как это сделать.

1. Пейте кофе (либо другие кофеиносодержащие напитки)

Каждый год, по весне, скидывая зимнюю одежку, мы критично оглядываем себя в зеркало и нехотя признаём, что до пляжного сезона хорошо бы сбросить пару-тройку кг. Обвисший живот принуждает поднять целлюлитные ягодицы с дивана и отправиться в спортзал, где мы целый день крутим педали, тягаем гантельки и умираем на беговой дорожке. И при всем этом ощущаем себя отлично, пока не наступает утро последующего дня.

Организм не привык к таким нагрузкам: мускулы мучительно ноют, спина не разгибается, руки висят, как плети. Не торопитесь просить близких пристрелить вас, ведь всего этого можно было бы избежать, если заблаговременно «разогреть» организм кофеином.

Учёные провели опыт: первой группе участников дали пилюли с кофеином, при этом доза одной капсулы равнялась приблизительно двум с половиной чашечкам кофе. 2-ая группа получила типо обезболивающий продукт, по сути являвшийся плацебо. Потом испытуемые целый день провели в спортзале, интенсивно занимаясь. В итоге, учёные установили, что участники опыта, принимавшие пилюли с кофеином, ощущали себя на последующий день еще лучше, чем их коллеги по несчастью, и даже были готовы вновь отправиться в спортзал.

Выходит, что реклама не врёт: кофеиносодержащие энергетики вправду в состоянии сделать из нас экстремалов, без усилий преодолевающих любые препятствия.

И даже если наибольшая физическая нагрузка, которую вы сможете для себя позволить, – это передвижение компьютерной мыши, вам тоже есть отличные анонсы. В другом исследовании экспериментаторы попросили добровольцев полтора часа безпрерывно работать за компом так, что по истечении 90 минут у испытуемых затекли шейка, плечи и запястья. Отлично, что до опыта «подопытным» порекомендовали испить кофе. Выяснилось, что те, кто последовал этой советы, испытывали еще меньше болевых чувств, чем те, кто этого не сделал. Так что не торопитесь инкриминировать коллег, всегда шныряющих за кофе, в тунеядстве, может быть, у их просто что-то болит?

2. Поглядите на ту часть тела, которая болит

Вспомните свою последнюю травму – может быть, вы подвернули ногу либо порезали палец. Что вы ощутили в момент, когда это случилось? Вероятнее всего, вами завладела полностью естественная людская реакция: «Чёрт! Как больно! Я на данный момент истеку кровью и умру!» А ведь заместо паники можно включить логику: пристально оглядеть свои повреждения и оценить, как они серьёзны. Вы даже не представляете, как это приглушит боль.

Учёные сделали последующий тест: вооружившись «магическим» зеркалом и инфракрасным лазером, они «жгли» правые руки испытуемых, а те смотрели в зеркало, но лицезрели в нём отражение левой, не подвергавшейся лазерному воздействию, руки. Другими словами, они ощущали боль, но лицезрели, что с их конечностями всё в порядке, и боль стихала! Небольшой аспект: глядеть необходимо непременно на свои травмы, лицезрение чужого «счастья» мучения не уменьшает.

Служители науки всё еще спорят, вправду ли зрительное восприятие травмы понижает болевой порог, но в любом случае здравая оценка ситуации лучше истерики.

3. Смейтесь

Представьте для себя: вы пробудились среди ночи, когда вас разбудил свой мочевой пузырь. Вы вскакиваете с постели, с полузакрытыми очами несётесь в туалет… и спотыкаетесь о порог. Боль! Одичавшая невыносимая боль! Что вы сделаете в такой момент? Очевидно, после того, как вспомните чью-то мама и отправите в известном направлении дверь – расплачетесь либо понуро отправитесь в туалет. А слабо рассмеяться?

«Хохот – наилучшее лечущее средство», – говорят психологи. Естественно, смех навряд ли поможет рассосаться раковой опухоли либо приостановит кровотечение, но чувство юмора точно содействует уменьшению боли. Хохот помогает мозгу производить эндорфины – гормоны счастья, владеющие обезболивающими качествами, благодаря которым вы будете меньше мучиться, если заставите себя рассмеяться в критичный момент.

Учёные провели серию тестов, в каких изучали поведение добровольцев в домашних и лабораторных условиях: часть испытуемых просили глядеть забавные Интернет-ролики, а часть – скучноватые научно-популярные программки. Выяснилось, что участники опыта, хохотавшие над смешными видео, еще легче переносили боль, чем те, кто вникал в серьёзное документальное кино. Не считая того, всего 15-ти минут хохота довольно, чтоб уменьшить болевой порог на целых 10%.

Но чтоб хохот имел исцеляющий эффект, вы должны научиться смеяться верно: хохотать необходимо от всего сердца, до коликов, вдыхая воздух полной грудью. И не обращайте внимания на косые взоры со стороны — отлично смеётся тот, кто смеётся последним.

Как не ощущать боль?

4. Убедите себя, что боль – это отлично

Можно по-разному относиться к нейролингвистическому программированию: кто-то считает, что это полная ерунда, а кто-то на для себя испытал пользу аффирмаций. Но то, что боль боли рознь – это факт. Согласитесь, ноющий зуб – это сигнал SOS, говорящий о серьёзных стоматологических дилеммах, тогда как «страдающие» после тренировки мускулы – всего только признак атрофии, и вот поэтому наш мозг может принимать боль как благо.

Чтоб обосновать это, учёные вновь взялись за опыты. Они набрали две группы смельчаков, наложили жгуты им на руки, ограничив тем приток крови, и попросили вытерпеть противные чувства, сколько хватит сил. При всем этом первой группе произнесли, что испытание небезопасно для их конечностей, а 2-ой, напротив, что оно укрепит мускулы: чем подольше они продержатся – тем больше пользы получат. В конечном итоге исследователи нашли, что болевой порог у последних был существенно выше, чем у первых. Опыт повторялся пару раз, но результаты оставались прежними: «забитые» участники уже через пару минут крючились от боли, а испытуемые из 2-ой группы стойко её переносили, веря, что, в конце концов, получат бицухи, как у Шварценеггера.

Так, малая ересь во спасение себя самого оказалась очень полезной. Так что в последующий раз, ударив по пальцу заместо гвоздя, думайте не о боли, а о неоценимом опыте, который приобретаете.

5. Посмотрите на что-то ужасное

Представьте себя в кресле дантиста: дрожа от испуга, вы смотрите на «пыточные» инструменты, бормашину, звук которой принуждает вас покрываться прохладным липким позже. Чтоб хоть немного отвлечься, вы отводите взгляд в сторону и видите на стенке картины с прекрасными пейзажами либо постеры с милыми котиками. Доктор хлопотал о вас, украшая кабинет умиротворяющими картинами, но к огорчению, он не знал, что в данном случае еще эффективнее фотографии-ужастики.

Неугомонные учёные провели последующий опыт: они показывали испытуемым слайды, изображающие людей в разных актуальных ситуациях – от нейтральных до чертовских. А перед этим их попросили опустить руку в резервуар с ледяной водой и держать её там, пока хватит терпения. Феномен состоит в том, что добровольцы, лицезревшие противные рисунки, лучше переносили боль, чем те, кто любовался на цветы.

Запомните, если вы желаете отвлечь кого-либо от болевых чувств, не включайте ему «Лунтика», лучше продемонстрируйте самую кровавую сцену из «Пилы». И не убегайте из кабинета одонтолога, увенчанного портретами зомби: вероятнее всего, это очень большой спец, который разбирается не только лишь в стоматологии, да и в психологии.

Мужской журнал MENS.BY Анастасия Радужная «Личный Корреспондент»

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх