Главная / Для мужчин / Что делает Дуэйн Джонсон для того, чтобы держать себя в форме

Что делает Дуэйн Джонсон для того, чтобы держать себя в форме

Дуэйн Джонсон, знакомый многим по прозвищу Скала, раньше был профессиональным рестлером. После этого он снялся во множестве низкобюджетных боевиков и в паре относительно серьезных драм. Сейчас Дуэйн Джонсон – чрезвычайно популярный актер. Он даже подумывает о том, чтобы начать политическую карьеру.

Скала выглядит, как настоящий супергерой. Складывается ощущение, что он сошел со страниц журнала комиксов. Чтобы добиться такой внешности актеру пришлось изрядно попотеть, а поддерживать себя в форме – также огромная работа. Так что же делает Дуэйн Джонсон для того, чтобы так выглядеть?

Он потребляет огромное количество белка

Мышечная масса растет и поддерживается, в первую очередь, благодаря протеину. И Дуэйн Джонсон потребляет его в до безумия огромных количествах. У него семь приемов пищи в сутки. Из белковой пищи в день он съедает 500 граммов куры, 500 граммов палтуса, 500 граммов говяжьего стейка, 14 яичных белков и, в придачу ко всему этому, еще 30 граммов протеинового порошка.

Он есть очень много овощей

Помните, как в детстве родители заставляли вас есть овощи? Возможно, вас удивит то, что Скала пожирает овощи в таких объемах, что вам и не снилось. В день он съедает по огромной чашке брокколи и спаржи.

Он потребляет много углеводов

Всем людям нужны углеводы. Правда, если ими злоупотреблять, то есть риск заплыть жиром. Тем не менее, если человек потребляет недостаточное количество углеводов, то его организм не будет способен перерабатывать белок. Именно поэтому Скале приходится налегать на углеводы. В сутки он съедает пол килограмма печеного картофеля и пять с половиной чашек белого риса. Кстати, одной чашки риса обычно хватает для того, чтобы накормить двух человек.

Для него 5000 калорий в сутки – это норма

Чтобы понять масштабы питания Дуэйна Джонсона, вы должны знать, что среднестатистическому мужчине должно хватать 2000 калорий в сутки, а женщине – 1800. Получается, что Скала есть, как одна небольшая семья.

Скала начинает свой день с кардиотренировки

Вероятно, вам кажется, что Дуэйн Джонсон не относится к парням, любящим кардио. Он ведь размером с трактор, а трактору для движения требуются огромные энергозатраты. Тем не менее, актер занимается кардиотренировками. Каждый день он просыпается в 4 часа утра и бегом отправляется в свой спортзал. Дорога занимает от тридцати до пятидесяти минут.

Он обожает силовые тренировки

Он очень сильный человек. Можете найти его профиль в Instagram и посмотреть, сколько дисков он нацепляет на свои штанги.

У него есть собственный передвижной спортзал

Рабочий график Дуэйна Джонсона, как и у большинства успешных актеров, очень плотный. Он практически живет на дороге. У него на примете есть спортзал практически в каждом уголке США. Как правило, это закрытые элитные залы. А на случай того, если в том месте, где окажется актер, спортзала не будет, у Скалы есть восемнадцатиколесный грузовик-спортзал.

Он ставит спорт на первое место

Несмотря на огромную загруженность работой, Дуэйн Джонсон всегда находит время для занятий спортом. Как правило, в день у него три тренировки.

Он с большим вниманием относится к уходу за кожей

Правильный уход за кожей чрезвычайно важен для любого киноактера. Он тратит огромные деньги на всевозможные крема. И стоит отметить, что не напрасно. Создается впечатление, что сейчас он выглядит моложе, чем выглядел в семнадцать лет.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх